Wie fühlen Sie sich? Sind Sie so stark und energiegeladen, wie Sie sein könnten? Bewegen Sie sich schmerzfrei? Die meisten Menschen betrachten Fitness ausschließlich aus der Perspektive der Gewichtsabnahme oder des Erreichens des „perfekten“ Körpers. Während es wichtig ist, auf Ihr Idealgewicht hinzuarbeiten – basierend auf Ihren Bedingungen oder denen Ihres Arztes, nicht auf Diagrammen oder Magazinen – sollte das wichtigste Ergebnis eines Trainingsprogramms sein, wie Sie sich fühlen.
Das Beste daran, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren und wie viel besser Sie sich fühlen, ist, dass dies eine sofortige Belohnung ist. Bewegung setzt Endorphine frei, die ein euphorisches Gefühl erzeugen. Testen Sie dies: Gehen Sie zügig spazieren oder laufen (je nach Ihrem aktuellen Fitnesslevel).
Beachten Sie, wie Sie sich fühlen. Sie fühlen sich unbeschwerter. Ihre Gelenke sind freier beweglich. Ihre Muskeln fühlen sich gestärkt an. Sie fühlen sich energiegeladen. Dies ist nicht nur körperlich.
Achten Sie darauf, in welche Richtung Ihre Gedanken gehen.
- Scheinen Ihre Ziele erreichbarer zu sein?
- Scheinen all die verschiedenen täglichen Aufgaben, die vor Ihnen liegen, eine Ordnung zu haben?
Wenn Sie mit einem ausgewogenen Trainingsprogramm von Personal Trainer Marc Buddensiek Fortschritte machen, werden Sie sich kontinuierlich stärker fühlen und mehr Ausdauer für Ihre täglichen Aktivitäten haben. Mit der richtigen Krafttrainingstechnik werden Sie auch eine bessere Körperhaltung und mehr Anmut in Ihren Bewegungen entwickeln. Wenn sich das nicht wichtig anhört, fangen Sie an, Leute bei der Arbeit oder beim Einkaufen zu beobachten. Wer sticht heraus? Sind es die Leute mit der dünnsten Taille oder der perfekten Nase oder dem teuersten Kleid (oder Anzug)?
Normalerweise nicht. Es sind die Menschen mit der besten Körperhaltung und der größten Bewegungsfreiheit, die am sichersten und attraktivsten wirken.Das Ziel eines Fitnessprogramms sollte es sein, ein Übungsprogramm zu finden, das Ihnen hilft, selbstbewusster und energiegeladener auszusehen und sich zu fühlen. Brauchen Sie etwas sofortige Motivation? Lassen Sie sich von diesem Bild inspirieren!